神经

脑出血只有老年人会得?这4个不良习惯,年轻人也得改掉

作者:佚名 来源:医联媒体 日期:2022-04-25
导读

          脑出血是很危险的情况,那些有高血压困扰的人没有通过正确方式来稳定血压,会让血管承受较大压力,日积月累血管变得脆弱,发展到一定阶段受到各种不良因素的刺激可能会血管破裂出血,这是脑出血的来源。这种情况多见于老年人身上,如果年轻人要好好预防,要了解哪些不良习惯需纠正。

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        脑出血是很危险的情况,那些有高血压困扰的人没有通过正确方式来稳定血压,会让血管承受较大压力,日积月累血管变得脆弱,发展到一定阶段受到各种不良因素的刺激可能会血管破裂出血,这是脑出血的来源。这种情况多见于老年人身上,如果年轻人要好好预防,要了解哪些不良习惯需纠正。

        1、爱喝酒

        许多错误的生活方式会让血管承受较大压力,进而加速脑出血的到来,如果不想疾病出现,关键是不要喝酒。生活中有喝酒习惯的人越来越多,却不知道酒精获取对人体伤害大,有的人嗜酒如命,除了肝脏细胞受损,引发肝脏疾病之外血压会不稳定。

        如果在喝完酒后明显头痛,加上脸红,心跳速度快,都说明身体代谢酒精的压力大,已经影响机体健康,有这些现象的人应该积极做到滴酒不沾。

        2、持续高热量饮食

        持续的高热量饮食会让疾病有机可乘,年轻人不想出现疾病降低生活质量,威胁生命健康,还需饮食科学合理,在三餐获取食物的过程中荤素搭配恰当,确保人体需要的营养满足需求。

        但是,那些热量高的食物避开,包括高脂肪食物、富含胆固醇的食物、高糖食物等,控制好体重之外减轻消化压力。当然,不要暴饮暴食,快速且大量摄入食物,爱吃宵夜这个习惯也得改掉。

        3、大量吸烟

        如果可以改掉爱吸烟这个不良行为,对疾病同样有预防作用。脑出血出现后大脑血管破裂出血,血液流失会让脑膜受刺激,颅内压增高,进而引发一系列症状,这种情况很危险,治疗不及时留下后遗症,甚至让患者死亡。

        而许多错误的生活方式会让疾病更快到来,特别是大量吸烟。烟草中含有多种有害成分,摄入后不仅降低抵抗力,影响肺部功能,还会加速血管的病变,有的人血管粥样硬化,变得脆弱,同样容易破裂出血,需要远离烟草来预防。

        4、不爱运动

        如果可以把血压这项指标控制得好,脑出血的患病率会降低许多。年轻人常见的不良习惯是久坐,对运动不热衷,长时间安逸的生活让自己处于亚健康状态,没有运动来扩张血管,辅助控制血压,也没有促进全身血液循环,降低血液的粘稠度,可能后续循环出现障碍,多个指标不稳定。

        无论是血脂还是血压过高都会加速疾病的出现,因此需要投身到运动中来,通过科学运动来预防疾病。

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